فوائد مذهلة عند تناول حبة من هذه الفاكهة يومياً

ينصح خبراء الصحة بتناول فاكهة التفاح بشكل يومي لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم.

وأجرت جامعة أوميا السويدية؛ دراسة كشفت وجود 6 أسباب تؤكد أهمية تناول التفاح بشكل يومي منها:

– تحتوي حبة التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول.

– توفر قشرة التفاح مضادات للأكسدة اسمها بوليفينول تساعد على تنظيم ضغط الدم.

– تحمي مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح، الرئةَ من التلف الذي يسببه تلوث الهواء.

– تدعم المغذيات التي تحتوي عليها قشرة التفاح المناعة وتقلل الالتهابات.

– توجد أدلة على أن مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح تقلل خطر الإصابة بالسكري إذا تم تناوله يوميًّا.

– توفر كل 200 غرام من التفاح 95 سعرة حرارية فقط، وكمية جيدة من الألياف التي تساعد على الهضم وتحسن الإخراج، إلى جانب حصة جيدة من البوتاسيوم وفيتامين “سي” و”ك”.