أطعمة ومكملات غذائية لمحاربة أمراض الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة يصاب معظم الناس وخاصةً الأطفال بنزلات البرد أو نزلات معوية وغيرها من الأمراض المصاحبة لفصل الشتاء.

وينصح الأطباء بضرورة بإتباع نظام غذائي منوع ومتكامل لحصول الجسم على الفيتامينات المطلوبة لتقوية الجهاز المناعي، وعدم الاعتماد على الوجبات السريعة أو كثيرة الدهون بلا فائدة.

كما ينصح الأطباء بضرورة النوم عدد الساعات الكافية وممارسة الرياضة وتناول فيتامين (سي) لتنشيط الدورة الدموية ومكافحة العدوى، وفقاً لصحيفة (ديلي ميل) البريطانية.

ونبه الأطباء بتناول البروبيوتيك عن طريق المكملات الغذائية، أو استهلاك الأطعمة المخمرة، والمخلل والملفوف لتحسين الخلايا المناعية إضافة إلى الفطر والشوفان والزنك والاهتمام بغسل اليدين باستمرار.