“7” نصائح مهمة لمرضى الانزلاق الغضروفي
منذ 6 سنوات ,30 أكتوبر 2018
منجزات
حجم الخط |
- A+
- A
- A-
قدم موقع “practo”: الصحي عددا من النصائح الخاصة بمرضى الانزلاق الغضروفي.
وشملت النصائح المقدمه الآتي:
1- تجنب الانحناء إلى الأمام.
2- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
3- احرص على ممارسة التمارين الرياضية.
4- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
5- اتبع نظاما غذائيا صحيا.
6- حافظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
7- اجلس بوضعية صحيحة لتجنب الألم
