تخلّص من هذه المادة لإنقاص الوزن بفاعلية

تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة في جسم الإنسان والتي تعرف بـ(الميكروبيوم) دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.

ووجد بعض الباحثين أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جدا على جسمك حرق الدهون والطاقة.

كما أن اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بمرض السكري ويجعل من الصعب أيضاً إنقاص الوزن.

ولكن لحسن الحظ توجد أطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم، ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها.

وكل ما يتعين عليك هو إضافة بعض من هذه الأطعمة الـ14 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، بحسب ما جاء في موقع (ديلي هيلث) المعني بالصحة:

1 – الخرشوف (الأرض شوكي)

2 – الهندباء

3 – البصل

4 – الثوم النيئ

5 – الكراث النيئ

6 – الهليون

7 – الزبادي

8 – الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار

9 – الملفوف المخلل

10 – المخللات

11 – الزيتون

12 – ميسو

13 – كيمتشي (بهار كوري حار)

14 – مرق اللحم والدجاج