6 خضراوات لخفض مستويات السكر بالدم
تُوفّر الأطعمة الغنية بالألياف فوائد صحية، من حِفاظ على وزن صحي للجسم، وخفض خطر الإصابة بداء السكرى وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وتتوافر الألياف الغذائية بشكل رئيسي في الخضراوات والفواكه. وتوجد خضراوات تتميّز بمستويات أعلى من الألياف بما يرشحها كاختيار مثالي لمرضى داء السكري، بحسب ما نشره موقع «India»، وتتمثّل في الآتي: البروكلي يساعد البروكلي، على تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم. الفلفل الحلو يحتوي الفلفل الحلو على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالألياف، ويساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم. الملفوف الأخضر إن الملفوف الأخضر غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. وتساعد الألياف التي يهضمها ببطء ...
- منذ 3 أيام
مقتل شاب أثناء تصويره مشهد تمثيلي
قُتل شاب في العشرينيات من عمره، إثر حادث مأساوي، أثناء تصوير مشهد تمثيلي في منطقة بني مدسم بمديرية ريف إب وسط اليمن. وقُتل الشباب بشار الإدريسي، أثناء تأديته دور رجل يقتل في إطار أحداث مسلسل محلي، يتم تصويره لصالح قناة «البطاش» على منصة «يوتيوب». وتعود تفاصيل الحادثة، أنهُ أثناء المشهد، أطلق أحد المشاركين النار علي بشار، باستخدام بندقية «كلاشنكوف»، اعتقد الجميع أنها فارغة، لكن رصاصة كانت لا تزال عالقة بها، مما أدى إلى مقتله على الفور. وتحدثت المصادر، بأن مطلق النار زميل له يدعى يونس، سلّم نفسه لعائلة الضحية التي بادرت بالعفو عنه، معتبرة الحادث غير مقصود. وتشهد منصات التواصل ...
- منذ 3 أيام
ترمب يُعيّن ماثيو سفيرًا لدى الناتو
عيّن الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترمب، الأربعاء «20 نوفمبر 2024»، ماثيو ويتيكر، سفيرًا لدى حلف شمال الأطلسي «ناتو»، بعدما أكثر من تهديداته للحلف خلال حملته الانتخابية. وقال ترمب في بيان، إن ويتيكر، محارب قوي ووطني مخلص، وسيضمن تعزيز مصالح الولايات المتحدة والدفاع عنها. وهدد الجمهوري، خلال فبراير الماضي، بعدم ضمان حماية الدول الأعضاء في الناتو، إذا لم تخصص ميزانية كافية للدفاع. ورأى ترمب، أن ماثيو ويتيكر، سيضع أميركا أولًا، وسيعزز العلاقات مع حلفائنا في الناتو وسيقف بثبات في مواجهة التهديدات للسلام والاستقرار. وعمل الرجل الخمسيني، وزيرًا للعدل بالإنابة خلال الولاية الأولى لدونالد ترمب. وهنأ الأمين العام لحلف شمال الأطلسي مارك ...
- منذ 3 أيام
المملكة موعودة بزيادة أطوال شبكات السكك الحديدية
دشن وزير النقل والخدمات اللوجستية رئيس مجلس إدارة الخطوط الحديدية السعودية «سار» المهندس صالح بن ناصر الجاسر، الأربعاء «20 نوفمبر 2024»، أعمال النسخة الأولى من المعرض والمؤتمر السعودي الدولي للخطوط الحديدية في العاصمة الرياض، بحضور عدد من المسؤولين والخبراء والمختصين وصناع القرار في قطاع السكك الحديدية. وقال إن المملكة وبرؤية ودعم القيادة الرشيدة مقبلة على طفرة في نمو وزيادة أطوال شبكات السكك الحديدية لتصل إلى أكثر من 8000 كيلو متر خلال السنوات القادمة، لتعزيز مكانتها مركزًا لوجستيًّا عالميًّا. وأضاف امتدت شبكة الخطوط الحديدية بالمملكة اليوم لتصل إلى أكثر من 5500 كيلو متر من الخطوط الحديدية عبر عدة شبكات هي شبكة ...
- منذ 3 أيام
بوتين مستعد لإجراء مفاوضات بشأن أوكرانيا
أعلن المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الأربعاء «20 نوفمبر 2024»، أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، مستعد لإجراء اتصالات ومفاوضات بشأن أوكرانيا، وهو يتحدث عن ذلك. وقال بيسكوف للصحفيين، تعليقا على تقارير حول استعداد بوتين للمحادثات: «الرئيس يصرح مرارا وتكرارا، بأنه مستعد للاتصالات والمفاوضات». وأضاف أن المهم بالنسبة لروسيا هو تحقيق أهدافها في الصراع الأوكراني، والرئيس الروسي فلاديمير بوتين قال بالفعل إن خيار التجميد لن ينجح. وقال بيسكوف، للصحفيين، ردا على سؤال حول ما إذا كان الكرملين مستعدا لمناقشة كيف ستكون الحدود بين روسيا وأوكرانيا: «قال الرئيس بالفعل إن أي خيار لتجميد هذا الصراع لن يناسبنا. ومن المهم بالنسبة لنا أن ...
- منذ 3 أيام
أصالة تروي أولى حكايات الطرب في موسم الرياض
تستعد الرياض لاستضافة واحدة من أجمل الأمسيات الطربية، في إطار فعاليات تقويم «شتاء السعودية 2024» الذي يحمل شعار «شتاء الألف ليلة وليلة». وستُطل أيقونة الشرق «أصالة» في حفل مميز على مسرح «محمد عبده أرينا»، يوم الخميس «21 نوفمبر 2024»، في جلسة طربية، هي الأولى ضمن موسم الرياض، يترقبها السياح والزوار من عشاق الفن الأصيل والموسيقى الشرقية من المملكة والعالم العربي. ويأتي حفل أصالة كجزء من سلسلة الفعاليات الموسيقية التي يقدمها موسم الرياض هذا العام، ضمن إطار تقويم (شتاء السعودية 2024)، حيث يجمع الموسم بين الحفلات الفنية المختلفة والتجارب السياحية الفريدة. ويحتضن موسم الرياض 2024 باقة واسعة من الفعاليات السياحية الشتوية ...
- منذ 3 أيام
ساما ونزاهة يُكافحان جرائم الفساد
أبرم البنك المركزي السعودي «ساما»، مع هيئة الرقابة ومكافحة الفساد «نزاهة»، الأربعاء «20 نوفمبر 2024»، مذكرة تعاون بين الجانبين، لتعزيز آلية التعاون بشأن مكافحة جرائم الفساد المتصلة بالمؤسسات المالية الخاضعة لإشراف ورقابة البنك المركزي، والمشمولة باختصاص الهيئة بما ينسجم مع النصوص النظامية والإجراءات ذات الصلة. ووقّع المذكرة محافظ البنك المركزي السعودي الأستاذ أيمن بن محمد السياري، ورئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد الأستاذ مازن بن إبراهيم الكهموس. وتهدف المذكرة إلى تعزيز التعاون بين الجانبين نظرًا لاختصاص «ساما» بالرقابة والإشراف على المؤسسات المالية، واضطلاع «نزاهة» بممارسة مهامها واختصاصاتها لمكافحة جرائم الفساد المالي والإداري، وبما يحقق تكامل الأدوار واتساقها، للمحافظة على استقرار القطاع ...
- منذ 3 أيام
هتان السيف: جاهزة لمواجهة الجزائرية ليليا عثماني.. والجمهور سبب قوتي
ينتظر الجمهور السعودي وعشاق الفنون القتالية في العالم بشغف، مشاركة البطلة السعودية هتان السيف في الموسم العالمي لدوري المقاتلين المحترفين PFL الذي تستضيفه العاصمة السعودية الرياض، الجمعة «29 نوفمبر 2024»، في موعد تاريخي وغير مسبوق حيث يشارك أبطال الدوري العالمي في النزالات النهائية إلى جانب أبطال الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، ما سيجعل هذا اليوم استثنائياً وحاسماً. وستواجه البطلة هتان صاحبة الأرقام القياسية في وزن الذرة، منافستها الجزائرية ليليا عثماني، وستدخل التاريخ كأول لاعبة سعودية تشارك في حدث عالمي ضمن الموسم العالمي لدوري المقاتلين المحترفين. وقالت هتان خلال مؤتمر صحفي عبر تقنية الزوم: «الرياضات القتالية تتطلب تركيزاً عالياً واستعداداً نفسياً وبدنياً ...
- منذ 3 أيام
الحقيل: المحتوى المحلي مهم في تعزيز رؤية 2030
أكد وزير البلديات والإسكان الأستاذ ماجد بن عبدالله الحقيل، الدور الكبير الذي يؤديه المحتوى المحلي في تحقيق رؤية المملكة 2030, وذلك من خلال تعزيز الاقتصاد الوطني وزيادة الإنتاج المحلي وإيجاد فرص عمل مستدامة للسعوديين، بالإضافة إلى تحفيز الاستثمارات المحلية والدولية. وقال خلال مشاركة معاليه في جلسة حوارية بعنوان «التوجهات المستقبلية للمحتوى المحلي في ظل رؤية المملكة 2030»، التي أقيمت ضمن أعمال منتدى المحتوى المحلي 2024، في الرياض على مدار يومين، قال إن هناك خطوات رئيسة تعتمد عليها الوزارة، تتضمن إنشاء وحدات وفرق متخصصة لمتابعة تنفيذ اللوائح والإرشادات الخاصة بهيئة المحتوى المحلي، مؤكدًا أهمية تفعيل المبادرات التي تزيد من نسب المحتوى ...
- منذ 3 أيام
تدشين منتدى شراكات التعليم العالي السعودي الأمريكي
دشن معالي وزير التعليم الأستاذ يوسف بن عبدالله البنيان، بحضور سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى المملكة مايكل راتني، الأربعاء 20 نوفمبر 2024، منتدى شراكات التعليم العالي السعودي-الأمريكي، الذي نظمته وزارة التعليم بالتعاون مع السفارة الأمريكية لدى المملكة ومعهد التعليم الدولي (IIE)، بمشاركة عدد من القيادات الحكومية للتعليم الجامعي في البلدين، وقادة أكثر من 80 جامعة سعودية وأمريكية؛ لاستكشاف وتعميق التعاون التعليمي بين البلدين. ووقع كل من معالي وزير التعليم والسفير الأمريكي لدى المملكة مذكرة التفاهم في مجال التعليم العالي والبحث العلمي بين البلدين على هامش فعاليات المنتدى؛ لدعم التبادل والتعاون الأكاديمي والبحثي المشترك، وتعزيز فرص تنقل الطلبة والباحثين وأعضاء هيئة ...
- منذ 3 أيام