تناول العشاء قبل 9 مساءً يحمي من سرطاني البروستاتا والثدي
كشفت دراسة إسبانية حديثة، أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءً، أقل عرضة للإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا.
وأجرى الدراسة باحثون بمعهد برشلونة للصحة العالمية في إسبانيا، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (International Journal of Cancer) العلمية.
وراقب الفريق العادات الغذائية لـ621 مريضًا بسرطان البروستاتا من الرجال، وأكثر من 12 ألف مريضة بسرطان الثدي، لكشف العلاقة بين توقيت وجبة العشاء، وخطر الإصابة بالسرطان.
وتمت مقارنة العادات الغذائية للمشاركين، مع مجموعة أخرى من الأشخاص الأصحاء من الجنسين.
ووجد الباحثون أن تناول وجبة العشاء في ساعة مبكرة من الليل، وقبل وقت كاف من النوم، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا.
وبالمقارنة مع الأفراد الذين ينامون مباشرة بعد وجبة العشاء، فإن أولئك الذين ينامون بعد ساعتين أو أكثر من تلك الوجبة، انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا بنسبة 20٪.
ولاحظ الباحثون أن هناك حماية مماثلة للأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءً، مقارنة مع من يتناولون تلك الوجبة بعد الساعة العاشرة مساءً.
وعلق الدكتور مانوليس كوجيفيناس، قائد فريق البحث قائلا :”تؤكد النتائج أهمية تقييم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وعلاقته بالنظام الغذائي وخطر الإصابة بالسرطان، والحاجة إلى إعداد توصيات غذائية للوقاية من السرطان، لا تركز فقط على نوع وكمية الطعام، بل على توقيت تناوله”.
وأضاف أن “نتائج الدراسة تنطوي على تأثيرات مهمة، خاصة في ثقافات مثل تلك الموجودة في جنوب أوروبا، حيث يميل الناس إلى تناول العشاء في وقت متأخر من الليل”.
