البنجر.. فوائد مذهلة للصحة

يُعد البنجر من أشهر الثمار التي لها فوائد مذهلة للصحة، حيثُ يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والشعر، ويعزز صحة الجهاز المناعي ويحمى من الأمراض السرطانية.

وحدّد موقع (healthline) الأمريكي، الفوائد المتعددة التي تعود على صحة الإنسان إثر تناوله الدائم للبنجر وهي:

1ـ يعزز صحة العظام وبناء العضلات ويحمى من الالتهابات والكدمات وهشاشة العظام.

2ـ يحافظ على مستويات ضغط الدم ويحمى القلب من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

3ـ يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على التخلص من أمراض الكبد.

4ـ يحد من الإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والبروستاتا والمعدة، نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات.

5ـ يحسن عملية الجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات المعدة مثل الإمساك والإسهال والتهاب الأمعاء.

6ـ يساعد على دعم صحة الدماغ وتحسين القدرات العقلية وانخفاض تدفق الدم.

7ـ يدخل في النظام الغذائي للقضاء على السمنة ومحاربة الدهون، عن طريق فقدان الشهية والشعور بالشبع.

8ـ يحتوي البنجر على فيتامين سى وبالتالي فهو مفيد في صحة الجهاز التنفسي وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا والربو ويعالج الفيروسات والبكتيرية ويطرد السموم من الجسم.

9ـ يحتوي البنجر على مادة بيتا كاروتين التي تساعد على حماية العين من الالتهابات والعمى.

10ـ يعمل على التخلص من القشرة والالتهابات.

11ـ يساعد على تعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط والتلف.

12ـ يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على نضارة البشرة.

13ـ يكافح علامات الشيخوخة والتمدد.