لهذا السبب تناول موزة قبل النوم بساعتين

الرياض – متابعة عناوين:

أكدت  أحدث الدراسات العلمية فائدة الموز في جلب النعاس ، حيث ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق.

وأوضحت الدراسة ، بحسب مجلة “الرجل” ، أن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم ، ما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون والإصابة بالتوتر والأرق.