الاستيقاظ لوقت متأخر يجعل من الصعب الحفاظ على نظام لياقة بدنية صحى

واشنطن ـ متابعة عناوين :

أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون فى ساعات متأخرة يجدون مشقة وصعوبة فى ممارسة الرياضة , فضلا عن كونها من أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين .

وشدد الباحثون على أهمية وضرورة أن يأخذ البالغين 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة .

وتشير أحدث الأبحاث إلى أن يسهرون لساعات طويلة يشعرون بصعوبات فى الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضي اليومي .

تظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما تراجعت قدرة الانسان على مزاولة الرياضة بصورة منتظمة ومن ثم اللجوء إلى الدعة والراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه .