وصفة سحرية من 5 أطعمة لحرق دهون البطن

الرياض – متابعة عناوين:

تعتبر دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة، نظرا لتأثيرها السلبي على مظهر الجسم، إلا أن دراسة غذائية أعدها باحثون كشفت النقاب عن 5 خضروات تساعد بشكل فعال على حرق الدهون وهي :

1- الباذنجان: حيث يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين والتي تلعب دورًا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي.

2- السبانخ: وتحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم مما يخفض مخزونه.

3- الليمون: يساعد عصير الليمون على تخفيض 30 % من السكر في الدم، لذلك يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات الغذائية.

4- ورق الكرنب المغلي: يمكن غلي أوراق الكرنب وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، أو إضافة الكرنب للسلطة.

5- الجريب فروت: يعد الجريب فروت غذاءً جيدًا لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، ويجب تناول الجريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله.